El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud que...
Otros137 views·Updated Jun 16, 2026·2 pagesCómo prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad
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Mayra Lizeth Jiménez Sánchez@mayralizethjimn
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Definición y Diagnóstico del Sobrepeso y Obesidad
¿Sabías que tu peso corporal puede decirte mucho sobre tu salud? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad y sobrepeso como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede dañar tu salud.
La herramienta principal que usamos para medirlo es el Índice de Masa Corporal (IMC). Este se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado . Es súper fácil de calcular y te da una idea rápida de tu estado nutricional.
Las clasificaciones son claras: normopeso (18.5-24.9), sobrepeso (25-29.9), y obesidad (≥30). La obesidad se divide en diferentes grados, desde moderada hasta mórbida, dependiendo de qué tan alto sea tu IMC.
Los factores de riesgo incluyen cosas que probablemente ya conoces: falta de ejercicio, mala alimentación, genética, estrés y malos hábitos de sueño. Todo esto provoca inflamación crónica en tu cuerpo y cambios en las células grasas.
💡 Dato clave: El IMC es solo una herramienta de tamizaje, no un diagnóstico completo de tu salud. Es un buen punto de partida, pero no cuenta toda la historia.
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Evaluación Adicional y Tratamiento
Además del IMC, los doctores miden la circunferencia de cintura porque la grasa abdominal es especialmente peligrosa. En mujeres, más de 80 cm es riesgoso, y en hombres, más de 90 cm indica mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El tratamiento dietético es directo: todos los adultos pueden perder peso con una dieta de 1000 kcal/día. El ejercicio debe ser constante: actividad física 5-7 días por semana durante 30 minutos mínimo.
Cuando la dieta y ejercicio no son suficientes, existe la farmacoterapia. Los candidatos son personas con IMC ≥30 kg/m² o IMC de 27-29.9 kg/m² con otras enfermedades que no han logrado perder al menos 5% de su peso en 3-6 meses.
Los medicamentos más comunes incluyen Orlistat (120 mg, 3 veces al día), Liraglutide (dosis que se incrementa gradualmente hasta 3 mg), y Fentermina/Topiramato (con dosis que van aumentando progresivamente según la respuesta del paciente).
⚠️ Importante: No uses el IMC en mujeres embarazadas o en lactancia, ya que sus cuerpos tienen necesidades nutricionales diferentes.
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Mayra Lizeth Jiménez Sánchez@mayralizethjimn
El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud que afectan a millones de personas en México y el mundo. Entender cómo se diagnostican, qué los causa y cómo tratarlos te ayudará no solo en tus exámenes, sino también para...
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