Historia to fascynująca nauka o dziejach człowieka, która pomaga nam...
Historia479 views·Updated Jun 22, 2026·3 pagesZrozumieć przeszłość: Historia i rozwój człowieka
Oliwia Górka@oliwkka.g
1 / 3
1
of 3
Podstawy historii i epoki historyczne
Historia to nauka zajmująca się badaniem dziejów człowieka, ale zanim powstało pismo, mamy do czynienia z prehistorią (do IV tysiąclecia p.n.e.). To okres, o którym wiemy głównie z odkryć archeologicznych.
Historycy podzielili dzieje na cztery główne epoki. Starożytność trwała do 476 roku, kiedy upadło Cesarstwo Rzymskie. Średniowiecze kończy się różnie - w zależności od tego, czy patrzymy na upadek Bizancjum (1453), odkrycie Ameryki (1492) czy wystąpienie Marcina Lutra (1517).
Nowożytność trwa do 1914 roku i wybuchu I wojny światowej, a od tego momentu żyjemy we współczesności. Wiek XIX nazywano wiekiem pary i elektryczności - to był czas wielkich wynalazków! Dla Polski szczególnie ważne daty to 1918 (odzyskanie niepodległości) i 1989 (upadek komunizmu).
Pamiętaj: Różne kultury używają różnych kalendarzy - my korzystamy z gregoriańskiego (od 1582 roku), ale istnieją też kalendarz juliański czy muzułmański!
2
of 3
Teorie pochodzenia człowieka i antropogeneza
Skąd pochodzimy? Istnieją dwie główne teorie: kreacjonizm (świat stworzony przez Boga) i ewolucjonizm według Karola Darwina. Antropogeneza to nauka o pochodzeniu człowieka przez procesy ewolucyjne.
Nasza ewolucja zaczęła się od australopiteka - dwunożnej "małpy południowej" z mózgiem wielkości 500 cm³. Potrafiła wytwarzać narzędzia! Następnie pojawił się homo habilis (człowiek uzdolniony) z mózgiem 600 cm³ i lepszymi umiejętnościami.
Homo erectus (człowiek wyprostowany) miał już mózg około 1000 cm³ i jako pierwszy opanował ogień - przełomowe osiągnięcie! Neandertalczyk rozwinął kulturę, grzebał zmarłych i posługiwał się mową. Dotarł nawet do Ameryki.
Ciekawostka: Wielkość mózgu człowieka współczesnego to około 1400 cm³ - prawie trzykrotnie więcej niż australopiteka!
3
of 3
Człowiek współczesny i rewolucja neolityczna
Homo sapiens (człowiek rozumny) to my - gatunek, który trwa do dziś i nadal się rozwija. Nasi przodkowie przeszli przez różne epoki kamienne: paleolit, mezolit i neolit, a potem epoki metali - brązu i żelaza.
Najpważniejszym momentem w dziejach ludzkości była rewolucja neolityczna sprzed około 12 tysięcy lat. Wyobraź sobie - ludzie przestali być koczownikami i zaczęli prowadzić osiadły tryb życia!
Ta zmiana przyniosła trzy przełomowe innowacje: świadomą uprawę roli (rolnictwo!), udomowienie zwierząt i stałe osadnictwo. Dzięki temu mogły powstać pierwsze miasta, a ludzie mieli więcej czasu na rozwijanie kultury i technologii.
Zastanów się: Gdyby nie rewolucja neolityczna, nadal bylibyśmy łowcami-zbieraczami i nie powstałyby żadne cywilizacje!
We thought you’d never ask...
What is the Knowunity AI companion?
Our AI companion is specifically built for the needs of students. Based on the millions of content pieces we have on the platform we can provide truly meaningful and relevant answers to students. But its not only about answers, the companion is even more about guiding students through their daily learning challenges, with personalised study plans, quizzes or content pieces in the chat and 100% personalisation based on the students skills and developments.
Where can I download the Knowunity app?
You can download the app in the Google Play Store and in the Apple App Store.
Is Knowunity really free of charge?
That's right! Enjoy free access to study content, connect with fellow students, and get instant help – all at your fingertips.
Similar Content
Most popular content: Era paleolityczna
8HistoriaEwolucja Ludzi Prehistorycznych
Odkryj historię życia pierwszych ludzi, od koczowniczego trybu życia sprzed 4 milionów lat, przez rewolucję neolityczną i narodziny rolnictwa, aż po epoki kamienia, brązu i żelaza. Zrozum, jak udomowienie zwierząt i rozwój narzędzi wpłynęły na cywilizację. Typ: Podsumowanie.
53,444114
HistoriaEwolucja i Prehistoria
Zgłębiaj początki historii człowieka, od epoki kamienia po rewolucję neolityczną. Dowiedz się o ewolucji gatunków, w tym Homo habilis, Homo erectus i Homo sapiens. Odkryj znaczenie sztuki prehistorycznej oraz kluczowe wydarzenia, które ukształtowały pierwsze cywilizacje. Idealne dla studentów historii i antropologii.
15,287103
HistoriaPrehistoria i Cywilizacje
Zgłębiaj kluczowe etapy prehistorii, w tym rozwój Homo sapiens, migracje, oraz powstanie pierwszych cywilizacji. Dowiedz się o rewolucji neolitycznej, budownictwie, oraz znaczeniu odkryć metalurgicznych. Idealne dla uczniów przygotowujących się do egzaminów z historii. Typ: podsumowanie.
13,73387
HistoriaEwolucja Prehistorii
Zanurz się w fascynujący świat prehistorii, odkrywając kluczowe etapy rozwoju ludzkości od paleolitu do neolitu. Ta charakterystyka omawia życie pierwszych ludzi, ich tryb życia, rewolucję neolityczną oraz znaczenie wczesnych cywilizacji. Idealne dla studentów historii i archeologii.
11,18345
HistoriaRewolucja Neolityczna
Zanurz się w kluczowe zmiany epoki neolitycznej, odkrywając przejście od koczowniczego trybu życia do osiadłego, rozwój rolnictwa, hodowli zwierząt oraz powstanie pierwszych cywilizacji. Dowiedz się o znaczeniu narzędzi, religii i kultury w życiu ludzi pierwotnych. Typ: Podsumowanie.
67159
HistoriaEwolucja Człowieka: Kluczowe Etapy
Odkryj historię życia pierwszych ludzi, od Australopiteka do Homo sapiens. Dowiedz się o ich sposobie życia, myślistwie oraz znaczeniu ognia. Idealne dla uczniów 5 klasy. Materiał zawiera kluczowe informacje o ewolucji człowieka i jego przystosowaniach do środowiska.
51,08416
HistoriaEwolucja Człowieka
Zgłębiaj początki historii człowieka, od teorii kreacjonizmu po ewolucję gatunków. Notatka omawia kluczowe etapy, takie jak antroprogeneza, rozwój hominidów, oraz rewolucję neolityczną. Idealna dla uczniów szkół średnich, oparta na podręczniku Nowa Era.
139310
GeografiaPaleolit i Neolit: Kluczowe Cechy
Odkryj kluczowe cechy Paleolitu i Neolitu, w tym wynalazki, zmiany klimatyczne oraz rozwój osiadłego trybu życia. Materiał obejmuje najważniejsze aspekty rewolucji neolitycznej oraz ewolucję społeczeństw prehistorycznych. Typ: podsumowanie.
12747
Most popular content in Historia
9D
Historiadaty początki średniowiecza
daty
45,2004
M
HistoriaMieszko l i Bolesław Chrobry- Quiz z dat
Quiz dla klasy 5.
43,1091
D
HistoriaDrabina feudalna i hierarchia społeczna
Przeanalizuj zależności między poszczególnymi grupami społecznymi i dowiedz się, kto komu podlegał w systemie feudalnym.
53,6740
H
Historiahistoria 1 wojna swiatowa
quiz o 1 wojie światowej
74,9977
HistoriaI wojna światowa
Notatka jest z dzialu 5 w podręczniku ( wczoraj i dziś )
75,704181
HistoriaMiędzywojnie: Kryzys i Totalitaryzm
Analiza kluczowych wydarzeń w okresie międzywojennym, w tym traktat wersalski, narodziny faszyzmu, kryzys gospodarczy oraz wzrost totalitaryzmów w Niemczech i ZSRR. Zawiera omówienie reform Roosevelta, kultury masowej oraz przygotowań do II wojny światowej. Typ: podsumowanie.
831,3561,331
P
HistoriaPodstawy monarchii absolutnej we Francji
Poznasz kluczowe pojęcia, ramy czasowe oraz postać kardynała Richelieu jako twórcy potęgi Francji.
63,8181
H
HistoriaHistoria Epoka rycerzy
quiz epoka rycerzy powodzenia 😜
41,9960
Q
HistoriaQuiz o początkach Polskich
Rządy Piastów
41,4100
Most popular content
9
Język polskiPrzedwiośnie: Analiza Tematów
Zanurz się w analizę powieści 'Przedwiośnie' Stefana Żeromskiego. Odkryj kluczowe motywy, takie jak dojrzewanie, rewolucja i podróż, oraz ich znaczenie w kontekście niepodległej Polski. Notatka zawiera szczegółowe omówienie bohaterów, narracji oraz symboliki, co czyni ją idealnym materiałem do nauki i przygotowania do egzaminów.
1181,2427,271
Język polskiAnaliza Lalki Prusa
Szczegółowa analiza powieści 'Lalka' Bolesława Prusa, obejmująca kompozycję, problematykę, głównych bohaterów oraz kontekst społeczny Warszawy lat 70. i 80. XIX wieku. Zawiera omówienie miłości Wokulskiego do Izabeli Łęckiej, różnorodności narracji oraz otwartości zakończenia. Idealna dla studentów literatury i miłośników polskiej prozy.
4133,9114,302
Język polskiAnaliza 'Lalki' Prusa
Szczegółowa analiza powieści 'Lalka' Bolesława Prusa, obejmująca gatunek, czas i miejsce akcji, kluczowych bohaterów, oraz motywy literackie. Zawiera omówienie postaci Stanisława Wokulskiego jako romantyka i pozytywisty oraz realistyczny obraz Warszawy i Paryża. Idealne dla studentów literatury polskiej.
4130,4526,097
W
Język polskiWprowadzenie do lektury Zemsta
Sprawdź znajomość czasu i miejsca akcji oraz głównych wątków komedii Aleksandra Fredry.
85,9710
Język polskiMakbet: Analiza Tragedii Szekspira
Odkryj kluczowe cechy dramatu 'Makbet' Williama Szekspira, w tym złamanie zasady decorum, psychologię postaci oraz tematykę zbrodni i ambicji. Zrozum, jak Szekspir przekształca klasyczną tragedię, wprowadzając elementy fantastyki i psychologii. Idealne dla uczniów i studentów literatury. Typ: analiza literacka.
4104,1894,738
B
Biologiabiologia- ryby klasa 6
Przed odpowiedzią ustnią idealny do powtórki ❤️
64,8014
Język polskiWesele: Analiza Symboli
Zanurz się w głęboką analizę dramatu 'Wesele' Stanisława Wyspiańskiego. Odkryj kluczowe symbole, takie jak chochoł i złoty róg, oraz ich znaczenie w kontekście polskiego społeczeństwa przełomu XIX i XX wieku. Notatka zawiera omówienie genezy, kompozycji, tematów oraz portretu społecznego, co czyni ją idealnym materiałem do nauki i przygotowań do egzaminów.
1183,6957,869
K
BiologiaKorzeń- organ podziemny rośliny
prawie wszystko w temacie "korzeń- organ podziemny rośliny "
54,3982
K
TechnikaKarta rowerowa
UwU
45,4003
Can't find what you're looking for? Explore other subjects.
Students love us — and so will you.
4.6/5App Store
4.7/5Google Play
The app is very easy to use and well designed. I have found everything I was looking for so far and have been able to learn a lot from the presentations! I will definitely use the app for a class assignment! And of course it also helps a lot as an inspiration.
Stefan SiOS user
This app is really great. There are so many study notes and help [...]. My problem subject is French, for example, and the app has so many options for help. Thanks to this app, I have improved my French. I would recommend it to anyone.
Samantha KlichAndroid user
Wow, I am really amazed. I just tried the app because I've seen it advertised many times and was absolutely stunned. This app is THE HELP you want for school and above all, it offers so many things, such as workouts and fact sheets, which have been VERY helpful to me personally.
AnnaiOS user
Historia479 views·Updated Jun 22, 2026·3 pagesZrozumieć przeszłość: Historia i rozwój człowieka
Oliwia Górka@oliwkka.g
Historia to fascynująca nauka o dziejach człowieka, która pomaga nam zrozumieć, jak doszliśmy do tego, gdzie jesteśmy dzisiaj. Poznasz podstawowe podziały czasowe, teorie powstania człowieka i najważniejsze etapy rozwoju naszego gatunku.
1
of 3
Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Podstawy historii i epoki historyczne
Historia to nauka zajmująca się badaniem dziejów człowieka, ale zanim powstało pismo, mamy do czynienia z prehistorią (do IV tysiąclecia p.n.e.). To okres, o którym wiemy głównie z odkryć archeologicznych.
Historycy podzielili dzieje na cztery główne epoki. Starożytność trwała do 476 roku, kiedy upadło Cesarstwo Rzymskie. Średniowiecze kończy się różnie - w zależności od tego, czy patrzymy na upadek Bizancjum (1453), odkrycie Ameryki (1492) czy wystąpienie Marcina Lutra (1517).
Nowożytność trwa do 1914 roku i wybuchu I wojny światowej, a od tego momentu żyjemy we współczesności. Wiek XIX nazywano wiekiem pary i elektryczności - to był czas wielkich wynalazków! Dla Polski szczególnie ważne daty to 1918 (odzyskanie niepodległości) i 1989 (upadek komunizmu).
Pamiętaj: Różne kultury używają różnych kalendarzy - my korzystamy z gregoriańskiego (od 1582 roku), ale istnieją też kalendarz juliański czy muzułmański!
2
of 3Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Teorie pochodzenia człowieka i antropogeneza
Skąd pochodzimy? Istnieją dwie główne teorie: kreacjonizm (świat stworzony przez Boga) i ewolucjonizm według Karola Darwina. Antropogeneza to nauka o pochodzeniu człowieka przez procesy ewolucyjne.
Nasza ewolucja zaczęła się od australopiteka - dwunożnej "małpy południowej" z mózgiem wielkości 500 cm³. Potrafiła wytwarzać narzędzia! Następnie pojawił się homo habilis (człowiek uzdolniony) z mózgiem 600 cm³ i lepszymi umiejętnościami.
Homo erectus (człowiek wyprostowany) miał już mózg około 1000 cm³ i jako pierwszy opanował ogień - przełomowe osiągnięcie! Neandertalczyk rozwinął kulturę, grzebał zmarłych i posługiwał się mową. Dotarł nawet do Ameryki.
Ciekawostka: Wielkość mózgu człowieka współczesnego to około 1400 cm³ - prawie trzykrotnie więcej niż australopiteka!
3
of 3Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Człowiek współczesny i rewolucja neolityczna
Homo sapiens (człowiek rozumny) to my - gatunek, który trwa do dziś i nadal się rozwija. Nasi przodkowie przeszli przez różne epoki kamienne: paleolit, mezolit i neolit, a potem epoki metali - brązu i żelaza.
Najpważniejszym momentem w dziejach ludzkości była rewolucja neolityczna sprzed około 12 tysięcy lat. Wyobraź sobie - ludzie przestali być koczownikami i zaczęli prowadzić osiadły tryb życia!
Ta zmiana przyniosła trzy przełomowe innowacje: świadomą uprawę roli (rolnictwo!), udomowienie zwierząt i stałe osadnictwo. Dzięki temu mogły powstać pierwsze miasta, a ludzie mieli więcej czasu na rozwijanie kultury i technologii.
Zastanów się: Gdyby nie rewolucja neolityczna, nadal bylibyśmy łowcami-zbieraczami i nie powstałyby żadne cywilizacje!
We thought you’d never ask...
What is the Knowunity AI companion?
Our AI companion is specifically built for the needs of students. Based on the millions of content pieces we have on the platform we can provide truly meaningful and relevant answers to students. But its not only about answers, the companion is even more about guiding students through their daily learning challenges, with personalised study plans, quizzes or content pieces in the chat and 100% personalisation based on the students skills and developments.
Where can I download the Knowunity app?
You can download the app in the Google Play Store and in the Apple App Store.
Is Knowunity really free of charge?
That's right! Enjoy free access to study content, connect with fellow students, and get instant help – all at your fingertips.
Similar Content
Most popular content: Era paleolityczna
8HistoriaEwolucja Ludzi Prehistorycznych
Odkryj historię życia pierwszych ludzi, od koczowniczego trybu życia sprzed 4 milionów lat, przez rewolucję neolityczną i narodziny rolnictwa, aż po epoki kamienia, brązu i żelaza. Zrozum, jak udomowienie zwierząt i rozwój narzędzi wpłynęły na cywilizację. Typ: Podsumowanie.
53,444114
HistoriaEwolucja i Prehistoria
Zgłębiaj początki historii człowieka, od epoki kamienia po rewolucję neolityczną. Dowiedz się o ewolucji gatunków, w tym Homo habilis, Homo erectus i Homo sapiens. Odkryj znaczenie sztuki prehistorycznej oraz kluczowe wydarzenia, które ukształtowały pierwsze cywilizacje. Idealne dla studentów historii i antropologii.
15,287103
HistoriaPrehistoria i Cywilizacje
Zgłębiaj kluczowe etapy prehistorii, w tym rozwój Homo sapiens, migracje, oraz powstanie pierwszych cywilizacji. Dowiedz się o rewolucji neolitycznej, budownictwie, oraz znaczeniu odkryć metalurgicznych. Idealne dla uczniów przygotowujących się do egzaminów z historii. Typ: podsumowanie.
13,73387
HistoriaEwolucja Prehistorii
Zanurz się w fascynujący świat prehistorii, odkrywając kluczowe etapy rozwoju ludzkości od paleolitu do neolitu. Ta charakterystyka omawia życie pierwszych ludzi, ich tryb życia, rewolucję neolityczną oraz znaczenie wczesnych cywilizacji. Idealne dla studentów historii i archeologii.
11,18345
HistoriaRewolucja Neolityczna
Zanurz się w kluczowe zmiany epoki neolitycznej, odkrywając przejście od koczowniczego trybu życia do osiadłego, rozwój rolnictwa, hodowli zwierząt oraz powstanie pierwszych cywilizacji. Dowiedz się o znaczeniu narzędzi, religii i kultury w życiu ludzi pierwotnych. Typ: Podsumowanie.
67159
HistoriaEwolucja Człowieka: Kluczowe Etapy
Odkryj historię życia pierwszych ludzi, od Australopiteka do Homo sapiens. Dowiedz się o ich sposobie życia, myślistwie oraz znaczeniu ognia. Idealne dla uczniów 5 klasy. Materiał zawiera kluczowe informacje o ewolucji człowieka i jego przystosowaniach do środowiska.
51,08416
HistoriaEwolucja Człowieka
Zgłębiaj początki historii człowieka, od teorii kreacjonizmu po ewolucję gatunków. Notatka omawia kluczowe etapy, takie jak antroprogeneza, rozwój hominidów, oraz rewolucję neolityczną. Idealna dla uczniów szkół średnich, oparta na podręczniku Nowa Era.
139310
GeografiaPaleolit i Neolit: Kluczowe Cechy
Odkryj kluczowe cechy Paleolitu i Neolitu, w tym wynalazki, zmiany klimatyczne oraz rozwój osiadłego trybu życia. Materiał obejmuje najważniejsze aspekty rewolucji neolitycznej oraz ewolucję społeczeństw prehistorycznych. Typ: podsumowanie.
12747
Most popular content in Historia
9D
Historiadaty początki średniowiecza
daty
45,2004
M
HistoriaMieszko l i Bolesław Chrobry- Quiz z dat
Quiz dla klasy 5.
43,1091
D
HistoriaDrabina feudalna i hierarchia społeczna
Przeanalizuj zależności między poszczególnymi grupami społecznymi i dowiedz się, kto komu podlegał w systemie feudalnym.
53,6740
H
Historiahistoria 1 wojna swiatowa
quiz o 1 wojie światowej
74,9977
HistoriaI wojna światowa
Notatka jest z dzialu 5 w podręczniku ( wczoraj i dziś )
75,704181
HistoriaMiędzywojnie: Kryzys i Totalitaryzm
Analiza kluczowych wydarzeń w okresie międzywojennym, w tym traktat wersalski, narodziny faszyzmu, kryzys gospodarczy oraz wzrost totalitaryzmów w Niemczech i ZSRR. Zawiera omówienie reform Roosevelta, kultury masowej oraz przygotowań do II wojny światowej. Typ: podsumowanie.
831,3561,331
P
HistoriaPodstawy monarchii absolutnej we Francji
Poznasz kluczowe pojęcia, ramy czasowe oraz postać kardynała Richelieu jako twórcy potęgi Francji.
63,8181
H
HistoriaHistoria Epoka rycerzy
quiz epoka rycerzy powodzenia 😜
41,9960
Q
HistoriaQuiz o początkach Polskich
Rządy Piastów
41,4100
Most popular content
9Język polskiPrzedwiośnie: Analiza Tematów
Zanurz się w analizę powieści 'Przedwiośnie' Stefana Żeromskiego. Odkryj kluczowe motywy, takie jak dojrzewanie, rewolucja i podróż, oraz ich znaczenie w kontekście niepodległej Polski. Notatka zawiera szczegółowe omówienie bohaterów, narracji oraz symboliki, co czyni ją idealnym materiałem do nauki i przygotowania do egzaminów.
1181,2427,271
Język polskiAnaliza Lalki Prusa
Szczegółowa analiza powieści 'Lalka' Bolesława Prusa, obejmująca kompozycję, problematykę, głównych bohaterów oraz kontekst społeczny Warszawy lat 70. i 80. XIX wieku. Zawiera omówienie miłości Wokulskiego do Izabeli Łęckiej, różnorodności narracji oraz otwartości zakończenia. Idealna dla studentów literatury i miłośników polskiej prozy.
4133,9114,302
Język polskiAnaliza 'Lalki' Prusa
Szczegółowa analiza powieści 'Lalka' Bolesława Prusa, obejmująca gatunek, czas i miejsce akcji, kluczowych bohaterów, oraz motywy literackie. Zawiera omówienie postaci Stanisława Wokulskiego jako romantyka i pozytywisty oraz realistyczny obraz Warszawy i Paryża. Idealne dla studentów literatury polskiej.
4130,4526,097
W
Język polskiWprowadzenie do lektury Zemsta
Sprawdź znajomość czasu i miejsca akcji oraz głównych wątków komedii Aleksandra Fredry.
85,9710
Język polskiMakbet: Analiza Tragedii Szekspira
Odkryj kluczowe cechy dramatu 'Makbet' Williama Szekspira, w tym złamanie zasady decorum, psychologię postaci oraz tematykę zbrodni i ambicji. Zrozum, jak Szekspir przekształca klasyczną tragedię, wprowadzając elementy fantastyki i psychologii. Idealne dla uczniów i studentów literatury. Typ: analiza literacka.
4104,1894,738
B
Biologiabiologia- ryby klasa 6
Przed odpowiedzią ustnią idealny do powtórki ❤️
64,8014
Język polskiWesele: Analiza Symboli
Zanurz się w głęboką analizę dramatu 'Wesele' Stanisława Wyspiańskiego. Odkryj kluczowe symbole, takie jak chochoł i złoty róg, oraz ich znaczenie w kontekście polskiego społeczeństwa przełomu XIX i XX wieku. Notatka zawiera omówienie genezy, kompozycji, tematów oraz portretu społecznego, co czyni ją idealnym materiałem do nauki i przygotowań do egzaminów.
1183,6957,869
K
BiologiaKorzeń- organ podziemny rośliny
prawie wszystko w temacie "korzeń- organ podziemny rośliny "
54,3982
K
TechnikaKarta rowerowa
UwU
45,4003
Can't find what you're looking for? Explore other subjects.
Students love us — and so will you.
4.6/5App Store
4.7/5Google Play
The app is very easy to use and well designed. I have found everything I was looking for so far and have been able to learn a lot from the presentations! I will definitely use the app for a class assignment! And of course it also helps a lot as an inspiration.
Stefan SiOS user
This app is really great. There are so many study notes and help [...]. My problem subject is French, for example, and the app has so many options for help. Thanks to this app, I have improved my French. I would recommend it to anyone.
Samantha KlichAndroid user
Wow, I am really amazed. I just tried the app because I've seen it advertised many times and was absolutely stunned. This app is THE HELP you want for school and above all, it offers so many things, such as workouts and fact sheets, which have been VERY helpful to me personally.
AnnaiOS user