¿Sabías que las grasas que consumes no solo te dan...
Biología719 views·Updated Jun 24, 2026·7 pagesÁcidos Grasos: Información Esencial y Fuentes Alimenticias
C
Carla Lara Porras@arlaaraorras_bwdrgoc
1 / 7
1
of 7
Concepto y Clasificación de Lípidos
Los lípidos son como el grupo más diverso de moléculas orgánicas que puedas imaginar. Están hechos principalmente de carbono, hidrógeno y oxígeno, y lo que los hace únicos es que son grasosos al tacto y no se disuelven en agua (pero sí en disolventes como el éter).
Tienen tres funciones principales que debes recordar: estructural (forman las membranas celulares), energética (almacenan energía de forma súper eficiente) y reguladora (muchas vitaminas y hormonas son lípidos). Es impresionante cómo una sola familia de moléculas puede hacer tantas cosas diferentes.
Los lípidos se dividen en dos grandes grupos según su estructura química. Los saponificables contienen ácidos grasos y pueden formar jabones cuando reaccionan con bases (de ahí viene el nombre). Los insaponificables no tienen ácidos grasos y incluyen moléculas como el colesterol y las vitaminas A, D, E y K.
¡Dato curioso! La reacción de saponificación que produces cuando haces jabón casero es exactamente el mismo proceso químico que se estudia en bioquímica.
2
of 7
Ácidos Grasos: Los Bloques Constructores
Los ácidos grasos son las piezas fundamentales de muchos lípidos. Son como cadenas largas de carbono (entre 10 y 30 átomos) que terminan en un grupo ácido, y siempre tienen un número par de carbonos.
Existen dos tipos principales que necesitas dominar. Los saturados no tienen enlaces dobles y suelen ser sólidos a temperatura ambiente (como la mantequilla). Los más comunes son el palmítico y el esteárico. Los insaturados tienen uno o más enlaces dobles y son líquidos a temperatura ambiente (como el aceite de oliva).
Los ácidos grasos insaturados más importantes son el oleico (del aceite de oliva), y los esenciales linoleico, linolénico y araquidónico. Tu cuerpo no puede fabricar estos últimos, así que debes obtenerlos de plantas en tu dieta.
¡Importante para tu salud! Los ácidos grasos esenciales solo los producen las plantas, por eso necesitas incluir aceites vegetales y frutos secos en tu alimentación.
3
of 7
Propiedades y Acilglicéridos
Los ácidos grasos tienen una característica súper importante: son anfipáticos. Esto significa que tienen una parte polar (hidrófila) que "ama" el agua y otra apolar (hidrófoba) que la "odia". Esta propiedad es clave para entender cómo funcionan las membranas celulares.
El punto de fusión depende de dos factores: cuanto más larga sea la cadena, mayor será el punto de fusión. Cuantos más enlaces dobles tenga, menor será el punto de fusión (por eso los aceites vegetales son líquidos).
Los triacilglicéridos son las grasas más abundantes en tu cuerpo. Están formados por glicerina unida a tres ácidos grasos mediante enlaces éster. Las grasas vegetales (aceites) contienen ácidos grasos insaturados y son líquidas, mientras que las grasas animales tienen ácidos grasos saturados y son sólidas.
¡Energía pura! Un gramo de grasa te da 9 kcal de energía, más del doble que los carbohidratos (4 kcal). Por eso son tan eficientes como reserva energética.
4
of 7
Ceras y Fosfolípidos
Las ceras son lípidos protectores súper resistentes. Están formadas por un ácido graso de cadena muy larga unido a un alcohol también de cadena larga. Las encuentras recubriendo las hojas de las plantas, el exoesqueleto de los insectos, y en productos como la cera de abeja.
Los fosfolípidos son los protagonistas absolutos de las membranas celulares. Están formados por glicerina, dos ácidos grasos y un grupo fosfato unido a una molécula polar. Esta estructura les da un carácter anfipático perfecto para formar membranas.
El ácido fosfatídico es el fosfolípido más sencillo, pero existen muchas variedades como la fosfatidilcolina (abundante en la mielina) y la fosfatidiletanolamina (presente en el retículo endoplasmático).
¡Membranas inteligentes! El carácter anfipático de los fosfolípidos les permite formar bicapas que separan el interior celular del exterior, creando compartimentos especializados.
5
of 7
Organización de Fosfolípidos en Membranas
Cuando los fosfolípidos están en agua, se organizan de formas fascinantes. Las cabezas polares se orientan hacia el agua y las colas hidrofóbicas se alejan de ella, creando diferentes estructuras según las condiciones.
Pueden formar monocapas en la superficie del agua, bicapas que separan dos medios acuosos (como las membranas celulares), o micelas esféricas donde las colas hidrofóbicas quedan en el interior protegidas del agua.
Los liposomas son estructuras artificiales súper útiles en investigación y medicina. Son como burbujas formadas por bicapas de fosfolípidos que pueden transportar medicamentos o genes al interior de las células.
¡Aplicación práctica! Los liposomas se usan en cosmética y medicina para transportar sustancias activas directamente a donde se necesitan en el cuerpo.
6
of 7
Terpenos: Los Polímeros del Isopreno
Los terpenos son lípidos insaponificables derivados del isopreno, una molécula de cinco carbonos que se repite como un patrón. Son súper abundantes en plantas y les dan esos aromas característicos que tanto conoces.
Se clasifican según cuántas unidades de isopreno contengan. Los monoterpenos (como el mentol y el limoneno) tienen dos isoprenos y son muy aromáticos. Los diterpenos incluyen vitaminas importantes como la A, E y K. Los tetraterpenos son pigmentos como los carotenoides que dan color a frutas y verduras.
El escualeno es un triterpeno que tu cuerpo usa para fabricar colesterol, mientras que los politerpenos como el caucho natural son cadenas larguísimas de isopreno.
¡En tu día a día! Cada vez que hueles una naranja, menta o pino, estás detectando monoterpenos volátiles que se evaporan fácilmente.
7
of 7
Esteroides: Colesterol, Hormonas y Más
Los esteroides todos derivan de una estructura básica llamada ciclopentanoperhidrofenantreno (un nombre complicado para cuatro anillos unidos). El más famoso es el colesterol, que forma parte de tus membranas celulares y es precursor de muchas hormonas.
El colesterol viaja por tu sangre en dos formas: las HDL (colesterol "bueno") que llevan el colesterol al hígado para eliminarlo, y las LDL (colesterol "malo") que lo transportan a los órganos. Mantener un equilibrio es crucial para tu salud cardiovascular.
Las hormonas esteroideas como la testosterona y la progesterona también derivan del colesterol. Su carácter hidrofóbico les permite atravesar las membranas celulares fácilmente. Los ácidos biliares actúan como detergentes naturales en tu intestino, ayudando a digerir las grasas.
¡Tu cuerpo es una fábrica química! Tu hígado produce unos 800 mg de colesterol al día, mucho más de lo que consumes en la dieta.
We thought you’d never ask...
What is the Knowunity AI companion?
Our AI companion is specifically built for the needs of students. Based on the millions of content pieces we have on the platform we can provide truly meaningful and relevant answers to students. But its not only about answers, the companion is even more about guiding students through their daily learning challenges, with personalised study plans, quizzes or content pieces in the chat and 100% personalisation based on the students skills and developments.
Where can I download the Knowunity app?
You can download the app in the Google Play Store and in the Apple App Store.
Is Knowunity really free of charge?
That's right! Enjoy free access to study content, connect with fellow students, and get instant help – all at your fingertips.
Similar Content
Most popular content: Ácido graso
9BiologíaClasificación de Lípidos
Dificultades y grupos de clasificación de los lípidos, incluyendo saponificables e insaponificables, así como la formación de ácidos grasos y su esterificación.
2° Bach2,76798
Biologíalipidos 2 bach
apuntes lipidos PAU
2° Bach2,433112
Biologíalípidos
tema de lípidos de biología 2º bachillerato
2° Bach8209
BiologíaTema 3 Biología
Biología tema 3: los lípidos
2° Bach1,48669
Biología y GeologíaLípidos (2° bach)
Apuntes para sacar 10 de media
2° Bach37710
BiologíaTema 8. Lípidos.
Tema 8 sobre los lípidos. Es el octavo tema que entra para la EVAU de biología de la Comunidad de Madrid.
2° Bach3006
BiologíaTema 3 Lípidos
Esquema biología lípidos para la PAU
PAU (2° Bach)2397
Biología y GeologíaLÍPIDOS
Lípidos 2º Bachillerato, contenidos Aragón.
1° Bach2796
BiologíaAPUNTES DE LOS LÍPIDOS
útiles para la EBAU y bachillerato
2° Bach5269
Most popular content in Biología
9D
BiologíaDescubriendo la vida: Flashcards de Biología
Aprende sobre los fundamentos de la biología con esta colección de flashcards interactivos. ¡Explora los conceptos clave y amplía tus conocimientos sobre la vida en este emocionante viaje de aprendizaje!
2° Bach6251
BiologíaReplicación, transcripción y traducción
Esquema del tema de flujo de información genética del bloque de Biología Molecular
2° Bach5,987166
L
Biologíalas plantas 🌳🌿
el reino de las plantas
5º primaria5411
F
BiologíaFotosíntesis
Conceptos básicos y reacciones químicas que se producen
2° Bach2,1040
BiologíaAnabolismo y Catabolismo
amabolismo y catabolismo
PAU (2° Bach)1,11621
BiologíaGENÉTICA MOLECULAR
Genética molecular 2 bachillerato y PAU
2° Bach1,27826
L
BiologíaLa reproducción (5/6 primaria)
...
5º primaria4,9825
Biologíatema 13 pau/ebau biología: biotecnología
biotecnología, aplicaciones y un repaso de la fermentación y de los virus
PAU (2° Bach)6559
BiologíaMetabolismo
Apuntes de metabolismo de segundo de bachillerato (biología). También recomiendo acompañar el estudio de este tema con el esquema que he subido para entenderlo mejor.
PAU (2° Bach)1,34331
Most popular content
9I
Inglésirregular verbs quiz
Domina el idioma inglés de manera sencilla y divertida con estos flashcards diseñados especialmente para estudiantes de sexto grado.
6º primaria2,8981
R
Geografía e Historiaroma
a estudiar Roma!!
1° ESO2,3122
G
Geografía e HistoriaGrecia: Inicio de la democracia
Más o menos las preguntas que me pusieron a mí en el examen
1° ESO2,3622
D
InglésDominando la gramática inglesa: Flashcards desafiantes
Mejora tus habilidades gramaticales en inglés con estos flashcards desafiantes diseñados para estudiantes de grado 11. ¡Prepárate para dominar la gramática inglesa de manera divertida y efectiva!
3° ESO2,2480
M
Geografía e HistoriaMesopotamia y Egipto
Contenidos sobre la civilización mesopotámica y egipcia
1° ESO3,9381
O
Lengua Castellana y LiteraturaOBRAS Y AUTORES II
Quiz donde tendrás que relacionar las siguientes obras con sus respectivos autores: edición Romanticismo.
4° ESO3,3610
I
InglésIngles para repasar
quiz de ingles para entrar a clase preparados
2° ESO2,6290
F
Filosofíafilosofía
repaso filosofía "el arje , la metafísica y la crítica de Nietszche a platon"
1° Bach2,8421
I
InglésIrregular verbs
Aprende nuevas palabras y expande tu vocabulario en inglés con esta colección de tarjetas de estudio interactivas.
3° ESO1,7442
Can't find what you're looking for? Explore other subjects.
Students love us — and so will you.
4.6/5App Store
4.7/5Google Play
The app is very easy to use and well designed. I have found everything I was looking for so far and have been able to learn a lot from the presentations! I will definitely use the app for a class assignment! And of course it also helps a lot as an inspiration.
Stefan SiOS user
This app is really great. There are so many study notes and help [...]. My problem subject is French, for example, and the app has so many options for help. Thanks to this app, I have improved my French. I would recommend it to anyone.
Samantha KlichAndroid user
Wow, I am really amazed. I just tried the app because I've seen it advertised many times and was absolutely stunned. This app is THE HELP you want for school and above all, it offers so many things, such as workouts and fact sheets, which have been VERY helpful to me personally.
AnnaiOS user
Biología719 views·Updated Jun 24, 2026·7 pagesÁcidos Grasos: Información Esencial y Fuentes Alimenticias
C
Carla Lara Porras@arlaaraorras_bwdrgoc
¿Sabías que las grasas que consumes no solo te dan energía, sino que también forman las membranas de todas tus células? Los lípidos son moléculas fundamentales para la vida que van mucho más allá de ser simplemente "grasas". Desde proteger...
1
of 7
Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Concepto y Clasificación de Lípidos
Los lípidos son como el grupo más diverso de moléculas orgánicas que puedas imaginar. Están hechos principalmente de carbono, hidrógeno y oxígeno, y lo que los hace únicos es que son grasosos al tacto y no se disuelven en agua (pero sí en disolventes como el éter).
Tienen tres funciones principales que debes recordar: estructural (forman las membranas celulares), energética (almacenan energía de forma súper eficiente) y reguladora (muchas vitaminas y hormonas son lípidos). Es impresionante cómo una sola familia de moléculas puede hacer tantas cosas diferentes.
Los lípidos se dividen en dos grandes grupos según su estructura química. Los saponificables contienen ácidos grasos y pueden formar jabones cuando reaccionan con bases (de ahí viene el nombre). Los insaponificables no tienen ácidos grasos y incluyen moléculas como el colesterol y las vitaminas A, D, E y K.
¡Dato curioso! La reacción de saponificación que produces cuando haces jabón casero es exactamente el mismo proceso químico que se estudia en bioquímica.
2
of 7Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Ácidos Grasos: Los Bloques Constructores
Los ácidos grasos son las piezas fundamentales de muchos lípidos. Son como cadenas largas de carbono (entre 10 y 30 átomos) que terminan en un grupo ácido, y siempre tienen un número par de carbonos.
Existen dos tipos principales que necesitas dominar. Los saturados no tienen enlaces dobles y suelen ser sólidos a temperatura ambiente (como la mantequilla). Los más comunes son el palmítico y el esteárico. Los insaturados tienen uno o más enlaces dobles y son líquidos a temperatura ambiente (como el aceite de oliva).
Los ácidos grasos insaturados más importantes son el oleico (del aceite de oliva), y los esenciales linoleico, linolénico y araquidónico. Tu cuerpo no puede fabricar estos últimos, así que debes obtenerlos de plantas en tu dieta.
¡Importante para tu salud! Los ácidos grasos esenciales solo los producen las plantas, por eso necesitas incluir aceites vegetales y frutos secos en tu alimentación.
3
of 7Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Propiedades y Acilglicéridos
Los ácidos grasos tienen una característica súper importante: son anfipáticos. Esto significa que tienen una parte polar (hidrófila) que "ama" el agua y otra apolar (hidrófoba) que la "odia". Esta propiedad es clave para entender cómo funcionan las membranas celulares.
El punto de fusión depende de dos factores: cuanto más larga sea la cadena, mayor será el punto de fusión. Cuantos más enlaces dobles tenga, menor será el punto de fusión (por eso los aceites vegetales son líquidos).
Los triacilglicéridos son las grasas más abundantes en tu cuerpo. Están formados por glicerina unida a tres ácidos grasos mediante enlaces éster. Las grasas vegetales (aceites) contienen ácidos grasos insaturados y son líquidas, mientras que las grasas animales tienen ácidos grasos saturados y son sólidas.
¡Energía pura! Un gramo de grasa te da 9 kcal de energía, más del doble que los carbohidratos (4 kcal). Por eso son tan eficientes como reserva energética.
4
of 7Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Ceras y Fosfolípidos
Las ceras son lípidos protectores súper resistentes. Están formadas por un ácido graso de cadena muy larga unido a un alcohol también de cadena larga. Las encuentras recubriendo las hojas de las plantas, el exoesqueleto de los insectos, y en productos como la cera de abeja.
Los fosfolípidos son los protagonistas absolutos de las membranas celulares. Están formados por glicerina, dos ácidos grasos y un grupo fosfato unido a una molécula polar. Esta estructura les da un carácter anfipático perfecto para formar membranas.
El ácido fosfatídico es el fosfolípido más sencillo, pero existen muchas variedades como la fosfatidilcolina (abundante en la mielina) y la fosfatidiletanolamina (presente en el retículo endoplasmático).
¡Membranas inteligentes! El carácter anfipático de los fosfolípidos les permite formar bicapas que separan el interior celular del exterior, creando compartimentos especializados.
5
of 7Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Organización de Fosfolípidos en Membranas
Cuando los fosfolípidos están en agua, se organizan de formas fascinantes. Las cabezas polares se orientan hacia el agua y las colas hidrofóbicas se alejan de ella, creando diferentes estructuras según las condiciones.
Pueden formar monocapas en la superficie del agua, bicapas que separan dos medios acuosos (como las membranas celulares), o micelas esféricas donde las colas hidrofóbicas quedan en el interior protegidas del agua.
Los liposomas son estructuras artificiales súper útiles en investigación y medicina. Son como burbujas formadas por bicapas de fosfolípidos que pueden transportar medicamentos o genes al interior de las células.
¡Aplicación práctica! Los liposomas se usan en cosmética y medicina para transportar sustancias activas directamente a donde se necesitan en el cuerpo.
6
of 7Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Terpenos: Los Polímeros del Isopreno
Los terpenos son lípidos insaponificables derivados del isopreno, una molécula de cinco carbonos que se repite como un patrón. Son súper abundantes en plantas y les dan esos aromas característicos que tanto conoces.
Se clasifican según cuántas unidades de isopreno contengan. Los monoterpenos (como el mentol y el limoneno) tienen dos isoprenos y son muy aromáticos. Los diterpenos incluyen vitaminas importantes como la A, E y K. Los tetraterpenos son pigmentos como los carotenoides que dan color a frutas y verduras.
El escualeno es un triterpeno que tu cuerpo usa para fabricar colesterol, mientras que los politerpenos como el caucho natural son cadenas larguísimas de isopreno.
¡En tu día a día! Cada vez que hueles una naranja, menta o pino, estás detectando monoterpenos volátiles que se evaporan fácilmente.
7
of 7Sign up to see the content. It's free!
- Access to all documents
- Improve your grades
- Join milions of students
Esteroides: Colesterol, Hormonas y Más
Los esteroides todos derivan de una estructura básica llamada ciclopentanoperhidrofenantreno (un nombre complicado para cuatro anillos unidos). El más famoso es el colesterol, que forma parte de tus membranas celulares y es precursor de muchas hormonas.
El colesterol viaja por tu sangre en dos formas: las HDL (colesterol "bueno") que llevan el colesterol al hígado para eliminarlo, y las LDL (colesterol "malo") que lo transportan a los órganos. Mantener un equilibrio es crucial para tu salud cardiovascular.
Las hormonas esteroideas como la testosterona y la progesterona también derivan del colesterol. Su carácter hidrofóbico les permite atravesar las membranas celulares fácilmente. Los ácidos biliares actúan como detergentes naturales en tu intestino, ayudando a digerir las grasas.
¡Tu cuerpo es una fábrica química! Tu hígado produce unos 800 mg de colesterol al día, mucho más de lo que consumes en la dieta.
We thought you’d never ask...
What is the Knowunity AI companion?
Our AI companion is specifically built for the needs of students. Based on the millions of content pieces we have on the platform we can provide truly meaningful and relevant answers to students. But its not only about answers, the companion is even more about guiding students through their daily learning challenges, with personalised study plans, quizzes or content pieces in the chat and 100% personalisation based on the students skills and developments.
Where can I download the Knowunity app?
You can download the app in the Google Play Store and in the Apple App Store.
Is Knowunity really free of charge?
That's right! Enjoy free access to study content, connect with fellow students, and get instant help – all at your fingertips.
Similar Content
Most popular content: Ácido graso
9BiologíaClasificación de Lípidos
Dificultades y grupos de clasificación de los lípidos, incluyendo saponificables e insaponificables, así como la formación de ácidos grasos y su esterificación.
2° Bach2,76798
Biologíalipidos 2 bach
apuntes lipidos PAU
2° Bach2,433112
Biologíalípidos
tema de lípidos de biología 2º bachillerato
2° Bach8209
BiologíaTema 3 Biología
Biología tema 3: los lípidos
2° Bach1,48669
Biología y GeologíaLípidos (2° bach)
Apuntes para sacar 10 de media
2° Bach37710
BiologíaTema 8. Lípidos.
Tema 8 sobre los lípidos. Es el octavo tema que entra para la EVAU de biología de la Comunidad de Madrid.
2° Bach3006
BiologíaTema 3 Lípidos
Esquema biología lípidos para la PAU
PAU (2° Bach)2397
Biología y GeologíaLÍPIDOS
Lípidos 2º Bachillerato, contenidos Aragón.
1° Bach2796
BiologíaAPUNTES DE LOS LÍPIDOS
útiles para la EBAU y bachillerato
2° Bach5269
Most popular content in Biología
9D
BiologíaDescubriendo la vida: Flashcards de Biología
Aprende sobre los fundamentos de la biología con esta colección de flashcards interactivos. ¡Explora los conceptos clave y amplía tus conocimientos sobre la vida en este emocionante viaje de aprendizaje!
2° Bach6251
BiologíaReplicación, transcripción y traducción
Esquema del tema de flujo de información genética del bloque de Biología Molecular
2° Bach5,987166
L
Biologíalas plantas 🌳🌿
el reino de las plantas
5º primaria5411
F
BiologíaFotosíntesis
Conceptos básicos y reacciones químicas que se producen
2° Bach2,1040
BiologíaAnabolismo y Catabolismo
amabolismo y catabolismo
PAU (2° Bach)1,11621
BiologíaGENÉTICA MOLECULAR
Genética molecular 2 bachillerato y PAU
2° Bach1,27826
L
BiologíaLa reproducción (5/6 primaria)
...
5º primaria4,9825
Biologíatema 13 pau/ebau biología: biotecnología
biotecnología, aplicaciones y un repaso de la fermentación y de los virus
PAU (2° Bach)6559
BiologíaMetabolismo
Apuntes de metabolismo de segundo de bachillerato (biología). También recomiendo acompañar el estudio de este tema con el esquema que he subido para entenderlo mejor.
PAU (2° Bach)1,34331
Most popular content
9I
Inglésirregular verbs quiz
Domina el idioma inglés de manera sencilla y divertida con estos flashcards diseñados especialmente para estudiantes de sexto grado.
6º primaria2,8981
R
Geografía e Historiaroma
a estudiar Roma!!
1° ESO2,3122
G
Geografía e HistoriaGrecia: Inicio de la democracia
Más o menos las preguntas que me pusieron a mí en el examen
1° ESO2,3622
D
InglésDominando la gramática inglesa: Flashcards desafiantes
Mejora tus habilidades gramaticales en inglés con estos flashcards desafiantes diseñados para estudiantes de grado 11. ¡Prepárate para dominar la gramática inglesa de manera divertida y efectiva!
3° ESO2,2480
M
Geografía e HistoriaMesopotamia y Egipto
Contenidos sobre la civilización mesopotámica y egipcia
1° ESO3,9381
O
Lengua Castellana y LiteraturaOBRAS Y AUTORES II
Quiz donde tendrás que relacionar las siguientes obras con sus respectivos autores: edición Romanticismo.
4° ESO3,3610
I
InglésIngles para repasar
quiz de ingles para entrar a clase preparados
2° ESO2,6290
F
Filosofíafilosofía
repaso filosofía "el arje , la metafísica y la crítica de Nietszche a platon"
1° Bach2,8421
I
InglésIrregular verbs
Aprende nuevas palabras y expande tu vocabulario en inglés con esta colección de tarjetas de estudio interactivas.
3° ESO1,7442
Can't find what you're looking for? Explore other subjects.
Students love us — and so will you.
4.6/5App Store
4.7/5Google Play
The app is very easy to use and well designed. I have found everything I was looking for so far and have been able to learn a lot from the presentations! I will definitely use the app for a class assignment! And of course it also helps a lot as an inspiration.
Stefan SiOS user
This app is really great. There are so many study notes and help [...]. My problem subject is French, for example, and the app has so many options for help. Thanks to this app, I have improved my French. I would recommend it to anyone.
Samantha KlichAndroid user
Wow, I am really amazed. I just tried the app because I've seen it advertised many times and was absolutely stunned. This app is THE HELP you want for school and above all, it offers so many things, such as workouts and fact sheets, which have been VERY helpful to me personally.
AnnaiOS user